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こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今日は「運動前にどんなストレッチをすればいいの？」という疑問にお答えします！ 「とりあえず伸ばしておけばいいや」…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は子供の頃にストレッチを行う重要性についてお話しします！ ①柔軟性の向上 成長期の筋肉や関節…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は腰痛で悩んでる方も悩んでない方にもおすすめできるトレーニングを紹介します。 その名も【ドローイン】です。&#…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回はトレーニング前に食べると運動効果がアップする食事内容についてお伝えします！ ・トレーニング開始2～3時間前&#…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は『運動とストレスの関係性』についてお話ししていきます。 結論から言うとトレーニングはストレス解消に非常に効…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 ●体重✖️１g〜1.5gのタンパク質摂取を意識する （例）体重60キロの人は60グラムのタンパク質は取る タンパク質…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ お盆も明けましたね！ 地元に帰省したり、ご家族で旅行に行ったり、ゆっくりお家で過ごす人など多かったと思い…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ これからダイエット・健康維持など様々な目標でトレーニングを始めようと思ってる方、沢山いらっしゃると思います。 目…
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 筋トレを続けているのに、なかなか思うように効果が出ない…と、お悩みの方も多いのではないでしょうか？ 筋…
こんにちは☀️ BELLOパーソナルジムです！ 今回はストレッチについてお伝えします！ 柔軟性を上げたい時や、運動前にストレッチを行うと思います。 家でも…
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ パーソナルジムといえば「週２回通うのが当たり前」と思っている方も多いのではないでしょうか。 それは単純にそのような頻度…
こんにちは。BELLOパーソナルトレーニングジムです。 皆さんにお聞きします。 『ランニングは老化する、痩せない』 と聞いたことありませんか？ &#…
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 本日の内容はコーディネーショントレーニングとは一体どういった事を行うのか？ &#…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回はパーソナルジムに向いている方の特徴についてお話ししようと思います！ 【自分では…
みなさんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ だいぶ朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね💦 日中もだいぶ過ごしやすくなってきました！ …
今回は短期ダイエットジムについてお話しします！ ご紹介する内容を知っておくと、これからのジム選びに参考になると思いますので ぜひチェックしてください😆 …
皆さんこんにちは！！ BELLOパーソナルジムです！！ 何もしていなくても、お腹って空きますよね。 これは、自然に基礎代謝が…
皆さん、こんにちは！！ BELLOでは毎週日曜日にジュニアスクールを行なっております！ 夏休みも終わり、運動会や冬の…
こんにちは！ 早速ですが、皆さんは運動前後にストレッチはしっかりとされていますか？ ちょっとした運動でさえも、ストレッチは必要とされてい…
皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回はテニスに必要なトレーニングについて お話していきます。 まずは…
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