こんにちは。
BELLO パーソナルジム です。

ついつい二度寝しちゃう…という経験をされている方は多いのではないでしょうか？？
実はその二度寝、太りやすくなってしまう原因かもしれません。

まず前提に二度寝が完全に悪いということではありません。
二度寝のやり方に原因があるかもしれません！！
NGな二度寝の仕方
・5分〜10分〜と何回も二度寝を繰り返す
・1回に15分以上の二度寝をする
→深い睡眠に入ろうとするため

良い二度寝の仕方
・10分以内に目を覚ます
・三度寝や四度寝までしない

15分以上の長い二度寝や三度寝を繰り返す人は体内時計がくるってしまいます。
その結果、成長ホルモンの分泌量が落ち、代謝の悪化に繋がります。
代謝の悪化は肌の再生活動を妨げる要因となり、肌つやが悪くなってしまうおそれがあります。
過度な二度寝は美容やダイエットにも悪影響を及ぼします。

是非、皆さんも睡眠の仕方、朝の迎え方を見直してみてください！！