こんにちは！
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

今回は脂肪燃焼を促進してくれる栄養素とそれが含まれる食品をご紹介させていただきます！

1.カフェイン
脂肪分解酵素を活性化する作用があり、脂肪燃焼に貢献してくれます。
また、運動前に摂取すると軽い運動でも脂肪の分解や代謝がより促進されます。
食品例：コーヒー、玉露茶

2.共役リノール酸(CLA)
脂肪分解酵素を助ける働きがあり、脂肪燃焼に貢献してくれます。
また、脂肪の蓄積を抑えることに貢献してくれます。
食品例：牛肉、チーズ、牛乳

3.カルニチン
脂質をエネルギーとして代謝するのに必要な栄養素であり、運動前に摂取すると脂肪燃焼を促進する効果があります。
食品例：ラム肉、牛肉、鶏肉、さんま、あさり

これらの栄養素が含まれた食品を取りつつ運動することによって、より脂肪燃焼が促進され、
効果的にダイエットを進めることが出来るかと思います。

ぜひ参考にしてみてください。