こんにちは！
BELLOパーソナルジムです！

今回は疲労回復に良いとされている食べ物を３つご紹介します！
部活終わり、トレーニング終わりに疲労回復のために良い栄養素は下記になります！！
【疲労回復に良い栄養素】
・タンパク質
・ビタミンB群
・クエン酸

これらの栄養素を摂取することで疲労回復に貢献してくれます！
その中でも比較的皆様も摂取しやすい食品をご紹介します！
【疲労回復におすすめの食品】
・豚肉
・ささみ
・レモン

上記の食材は疲労回復に期待できる栄養素が含まれております！
あとは十分な睡眠時間の確保が必要です！
練習、試合終わりや、トレーニング終わり、仕事終わり等にぜひ食べてみてください♪