こんにちは！
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

今回は「朝散歩で日光を浴びる絶大な恩恵」についてお伝えさせていただきます！
皆さん、朝起きて何されてますか？
二度寝したり、スマホいじってダラダラ朝を過ごしてませんか？

朝散歩をして日光を浴びると以下のような効果が得られます！
☆こころが安定する
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます！
このことにより、こころが安定します！
☆免疫力が向上する
ビタミンD が生成され免疫力が向上します！
また、骨が丈夫になります！
☆睡眠の質の向上
先ほど出てきたセロトニンを材料に睡眠を誘導する「メラトニン」が生成されます。
これにより睡眠の質が向上します！

このように朝散歩で日光を浴びることには多くのメリットがございます！
また、散歩すると良い気分転換にもなります！

ぜひ、最近寝つきが悪い方、気分が優れない方はぜひ、朝散歩行ってみてください！