みなさんこんにちは！
BELLOパーソナルジムです。

今回は『果物』についてご紹介します！
実は果物には体に良い働きを促してくれる栄養素が含まれております！！

【体に良い栄養素】
☆ビタミンC
　・抗酸化作用があり、がん予防や抗ストレス等の効果がある

☆ビタミンB群
・疲れにくくなる
・脂肪やアミノ酸の代謝に関与し、脂肪肝の予防等の効果がある
・認知症予防効果にも関与している

などそのほかにもカリウムやミネラルも豊富に含まれております。

朝にご飯をなかなか食べる時間がない方にも果物はおすすめです😌
ぜひ、積極的に食べてみてください✨