こんにちは！
BELLOパーソナルジムです。

今回は「湯船につかるメリット」についてお伝えさせていただきます！
連日猛暑日が続いており、シャワーだけで済ませる方も多いのではないでしょうか？
しかしながら、湯船につかることはとても大切です！
湯船につかることで得られる効果として

・熱中症対策になる！
→日中エアコンの効いた場所で過ごすことが多いと体温調節機能が低下し、汗をかきにくくなり熱中症になる可能性が高くなります。
湯船につかると体温調節機能が正常に働くようになり熱中症になりにくくなります。

・睡眠時の代謝がUPし痩せやすくなる！
→湯船につかると体内の体温を一時的に上昇させます。
その後体温が平熱まで下がってくる頃に入眠できると睡眠時に出る成長ホルモンや、脂肪分解するためのホルモンが大量に分泌され、
痩せやすくなります！

・むくみの改善になる！
→湯船につかると体全体に水圧がかかって血液やリンパの流れがよくなり、むくみの改善につながります！

などなど、とっても有益な効果が多くあります！
この他にも浮力の作用によって重力から解放され関節や筋肉がゆるみリラックス効果が得られること、
造血能力が上がるので妊娠されている方の場合、お腹の赤ちゃんに多くの血液と酸素を十分に届けることができます！

湯船につかる効果をここまでお伝えさせていただきましたが、お湯を張るのが面倒な方もいらっしゃるかと思います。
その場合は大きめの洗面器にお湯をため足湯をしながらシャワーを浴びるのもおすすめです！

ぜひ、暑い夏こそ湯船につかってみて下さい！