こんにちは。
BELLOパーソナルジムです！

今回のテーマは『ストレス』と『ダイエット』の関係性についてです！
ストレスを感じている人は今すぐにダイエットはやめましょう。
はっきりお伝えするとストレスを感じている人は痩せません！
・食事制限が辛い
・トレーニングがきつい
上記の感情が少しでもある方は注意です！
ストレスを感じている時、人間は『コルチゾール』というストレスホルモンを分泌します。
このコルチゾールが過剰に分泌されることで、
・体重が増える
・顔がむくんで丸くなる
・血糖値や血圧が高くなる
上記の症状が出ます。

ダイエットに成功してきた方は楽しみながらダイエットを行っています！
『週に1日のご褒美のために残りの6日を頑張る！！』
『着たい服を着るために頑張る！』
など、さまざまなモチベーションを持ちながら行うことが大切です！

無理にダイエットをする必要はありません。
ストレスを感じている場合は無理をせずに心身共に休ませてあげましょう。
小さなことできっかけはできたりします。
その時に楽しみながら頑張ってみましょう♪