こんにちは！
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

これからダイエット・健康維持など様々な目標でトレーニングを始めようと思ってる方、沢山いらっしゃると思います。
目標達成のためには、とにかく沢山やることが大事と考える方が多いですが、まず1番大事なことはトレーニングを習慣化することです！

毎日行う必要はなく、私生活もあると思いますので、まずは週1からトレーニングを習慣化していきましょう！
習慣化することで、少しずつ効果が出てきます！

習慣化するコツとしては、まずは【小さな目標】を立てることです！
いきなり20キロ落とそう！ではなく、１ヶ月で2キロずつ落としていこう！と小さな目標から立てていきましょう。
目標を小さくする事で、無理なくトレーニングを行うことが可能です。
どうしても1人ですることに限界を感じた場合には、パーソナルトレーナーをつけることをオススメします！
正しいやり方がわからず不安な気持ちがあると、トレーニングのモチベーションが低下し、挫折してしまう方も多くいます。

思い切ってパーソナルジムに通うのも、トレーニングの習慣化への近道です！
まずは自分に合ったやり方を見つけ、目標達成に向けてトレーニングを習慣化していきましょう！