こんにちは！
BELLOパーソナルジムです。

今回は「体温の重要性」についてお伝えさせていただきます！
コロナの時期に体温を測定する機会が多くあったかと思いますが、今も測定はされたりしてますか？
体温は熱があるかないかを判断するだけでなく、体の代謝がしっかり行われているかなど体の調子を見るバロメーターになります。
体温が低下すると起きる反応としては
・基礎代謝の約12％が低下　→　太りやすく、痩せにくくなる
・栄養素の消化吸収能力の低下　→疲れやすい、肌荒れ
・活性酸素の増加　→　老化、がんになりやすくなる
などなど悪いことが起きやすい状態になります。
また0.5℃～1℃低下するだけで免疫力が30～40％低下すると言われています。

体温が低下する要因としては
・運動不足
・ダイエットでの過度なカロリー制限
・お湯につからずシャワーで済ませる
・過度のストレス
これらのことが考えられます。

すぐに改善するのは難しいところもあるかと思いますがこれらの要因を減らしていくことが大切になります。
また、毎日体温を測定することで体の調子を把握しやすくなるので毎朝起きてすぐに計測することをオススメします。

ぜひ、皆様の生活習慣に体温測定を加えてみてはいかがでしょうか？