こんにちは。
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

今回は運動を行うことによって「脳梗塞」の予防に繋がるということをお伝えします！

脳梗塞とは？
何らかの原因で脳の動脈が閉塞し、血液がいかなくなって脳が壊死してしまう病気です。
片方の手足の麻痺やしびれ、呂律が回らない、言葉が出てこない、視野が欠ける、めまい、
意識障害など様々な症状が突然出現し、程度は様々ですが多くの方が後遺症を残します。

これらは動脈硬化が原因で引き起こされると言われています。
ですが、運動を行うことで予防ができます！

日本で行われた研究では、ウォーキングやジョギングなどを1回30-60分、
週に4-5回行うと、動脈硬化の進行抑制が最大になると報告されております。
このような理由から、運動や身体活動量の増加は脳梗塞の予防に寄与すると考えられています。

ダイエット面でも健康面でも、運動はとても大切です！
1日30分のウォーキングから始めてみましょう！！！