前回のブログに続き、デスクワークに続き、背中が丸くなりやすい座り方は腰に負担がかかります。
さらに、背もたれに寄りかかった座り方もあまり良くありません✖️
これらの座り方を継続してしまうと腰痛の原因に……

今回は正しい座り方についてご紹介します！
【正しい座り方】
・膝は約90度
・足の裏を床につける
・座骨を座面につける
・深く座り背筋を伸ばす
・顎を少し引く

上記の項目を意識して座って見てください！
腰痛以外にも頭痛や肩こりの予防にも期待できます。
歩き方や座り方、いろんな私生活を意識して変えるだけで多くの悩みを改善できます！

ぜひお試しください♪