皆さん、こんにちは！
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

新年を迎え、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？
お正月は旅行やご家族と過ごしたりと、様々だと思います！
楽しいことばかりですが、その裏で気をつけなければならないことがあります。

それはこの時期ならではの体重の増加です！
12月は忘年会やクリスマス、1月はお正月や新年会などで食べる機会が多くなります。
気づけば5キロ太ってた、、、なんてことはよく聞く話です。

対策としては食事を気をつけることはもちろんですが、少しでも運動をすることが大事になります！
食事はどうしてもお付き合い等があり、減らす又は控えるというのが難しい場合がありますよね。

最初からジムへ行ったり、激しい運動をする必要ありません！
散歩がてらウォーキングに行く、いつも車で行ってる所を歩いて行くなど、小さなことから始めていきましょう！
慣れてきたら長い距離を走る、ジムに通ってみるなど徐々に強度を上げると良いです！

どうしてもこの時期は仕方がないところもありますが、自分で出来ることは頑張っていきましょう！
1人でやっていて、合っているか分からない、やり方が分からない場合は是非BELLOへ！

1月はキャンペーンで初回体験が無料になっておりますので、お気軽にご連絡ください！